Alexandre Costa Pedrosa, empresário com visão aprofundada sobre saúde e neurodesenvolvimento, observa que a prescrição genérica de atividade física frequentemente ignora as particularidades sensoriais, comportamentais e motivacionais de indivíduos neurodivergentes, o que resulta em baixa adesão e perda de benefícios que poderiam ser transformadores. Adaptar a prática de exercícios às necessidades específicas desse público é, portanto, tanto uma questão de saúde quanto de inclusão efetiva.
Quais são os benefícios comprovados da atividade física para neurodivergentes?
A literatura científica já documentou de forma consistente que a atividade física regular produz efeitos positivos sobre a função executiva, a regulação emocional, a atenção e o comportamento social em pessoas com TDAH e autismo. No TDAH, o exercício aeróbico em especial demonstrou impacto sobre os níveis de dopamina e noradrenalina, neurotransmissores diretamente relacionados à atenção e ao controle de impulsos. Estudos indicam que períodos de atividade física antes de tarefas que exigem concentração podem melhorar significativamente o desempenho de crianças e adultos com TDAH, o que representa uma estratégia complementar relevante dentro de um plano de cuidado integrado.
No autismo, os benefícios vão além da esfera cognitiva. A prática regular de exercícios contribui para a melhora da coordenação motora, da qualidade do sono, da tolerância a situações sociais e da regulação sensorial. Alexandre Costa Pedrosa indica que modalidades como natação, artes marciais adaptadas, caminhadas ao ar livre e atividades com ritmo previsível tendem a ser melhor recebidas por pessoas no espectro autista, justamente porque oferecem estrutura, repetição e menor grau de imprevisibilidade social. A identificação das preferências individuais é o ponto de partida para construir uma rotina de exercícios que seja sustentável e prazerosa.
Quais barreiras dificultam a prática de exercícios por neurodivergentes?
As barreiras à prática de atividade física por pessoas neurodivergentes são variadas e merecem atenção cuidadosa. A hipersensibilidade sensorial pode tornar academias convencionais ambientes hostis, com excesso de ruído, odores intensos, luzes artificiais e contato físico não programado. Conforme aponta Alexandre Costa Pedrosa, a dificuldade em seguir instruções verbais longas, comum em alguns perfis autísticos e no TDAH, também pode comprometer a experiência em aulas coletivas ou com dinâmicas de grupo complexas. Além disso, a rigidez de rotina presente em muitos casos de autismo pode dificultar a introdução de uma nova atividade, especialmente quando ela envolve mudanças de ambiente ou de horário.
A baixa tolerância à frustração, característica frequente no TDAH e no TOD, é outro fator que pode levar ao abandono precoce da prática. Profissionais de educação física com formação ou experiência em populações com necessidades especiais estão mais bem preparados para adaptar a linguagem das instruções, o ambiente da prática e as expectativas de desempenho, de forma que o exercício seja percebido como uma experiência positiva e não como mais uma fonte de fracasso. A escolha do profissional certo é, nesse sentido, tão importante quanto a escolha da modalidade.
Como adaptar a prática de exercícios para diferentes perfis neurodivergentes?
A adaptação da atividade física para neurodivergentes começa pelo mapeamento das características individuais do praticante, incluindo seus gatilhos sensoriais, seus interesses, seu nível de tolerância à interação social e sua capacidade de seguir rotinas estruturadas. Em linha com o que frisa Alexandre Costa Pedrosa, não existe uma fórmula universal, mas existem princípios gerais que orientam escolhas mais acertadas. Atividades com estrutura previsível, sem regras complexas, praticadas em ambientes com menor sobrecarga sensorial e com feedback positivo frequente tendem a ser mais acessíveis e eficazes para a maioria dos perfis neurodivergentes.
Para crianças com autismo, atividades individuais ou em pequenos grupos, com suporte visual das etapas e progressão gradual da complexidade, costumam apresentar melhores resultados. Para adultos com TDAH, modalidades que combinam novidade e desafio, como esportes de combate, escalada ou dança, tendem a ativar o sistema de recompensa de forma mais eficaz e a sustentar o engajamento por mais tempo. O objetivo central é criar uma relação duradoura e positiva com o movimento, e não alcançar metas de desempenho no curto prazo.
O papel do suporte interdisciplinar na construção de uma rotina saudável
A construção de uma rotina de atividade física para uma pessoa neurodivergente raramente é um processo individual. Ela envolve, idealmente, a articulação entre profissionais de educação física, terapeutas ocupacionais, psicólogos e, quando necessário, médicos. Na perspectiva de Alexandre Costa Pedrosa, esse suporte interdisciplinar é o que garante que as adaptações realizadas no campo do exercício físico estejam alinhadas com os objetivos terapêuticos mais amplos da pessoa, evitando sobrecargas desnecessárias e potencializando os benefícios de cada intervenção. A família, por sua vez, exerce papel de facilitação ao compreender as necessidades do indivíduo e ao criar condições práticas para que a rotina de exercícios se mantenha ao longo do tempo.
O que esse percurso demonstra é que a atividade física, quando adequadamente adaptada, representa muito mais do que uma estratégia de saúde física para pessoas neurodivergentes. O movimento, em suas diversas formas, é também um caminho de autoconhecimento, regulação emocional e conexão com o próprio corpo, benefícios que impactam diretamente a qualidade de vida e o desenvolvimento integral de quem convive com uma condição neurodivergente. Nas próximas linhas, você vai descobrir como pequenas adaptações na rotina de exercícios podem fazer uma diferença real e duradoura.
Autor: Diego Rodríguez Velázquez
